Une journée type en entreprise commence généralement à 8h30 pour s'achever vers 17h30, incluant une pause déjeuner de 45 minutes à une heure. Les périodes en centre de formation suivent un rythme similaire mais s'étalent souvent de 9h à 18h avec des sessions intensives.
Le temps de trajet moyen représente 40 minutes par trajet, un facteur essentiel à prendre en compte dans la planification quotidienne. Un alternant en BTS commercial passe par exemple 7h30 en magasin, tandis qu'un étudiant en Master RH consacre 8h à ses missions en entreprise.
Les journées démarrent plus tôt pendant les périodes d'examens, dès 7h30, pour permettre une révision matinale avant les épreuves. La majorité des alternants terminent leur journée vers 19h lors des pics d'activité, notamment dans les secteurs bancaire et marketing.
